• Wpisów:31
  • Średnio co: 25 dni
  • Ostatni wpis:1 rok temu, 18:12
  • Licznik odwiedzin:5 159 / 831 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
śniadanie: 3 wafle twarozek domowy
W szkole: kanapka ok 400kcal
Obiad: makaron ok 300 kcal i jabłko ok 130 kcal winogron ok 200 kcal
R: 1334 kcal + serek wiejski ok 1534 kcal
 

 
Śniadanie: 2 wafle twarozek domowy
W szkole kanapka ok 400 kcal
Obiad: makaron z sosem ok 300 kcal
Podwieczorek wafel i brzoskwinia
Kolacja jogurt nat. i 3 wafle
R: 1384 kcal
 

 
Śniadanie: 2 wafle z twarozkiem domowym = 266
szkoła: jabłko 150
obiad: makaron z sosem ok 400
banan ok 150
Kolacja: mozzarelaa 330 pomidor 50
R: 1346 kcal

JUPI NARESZCIE PROGRES ZJEDZONE TYLKO 2 wafelki

 

 
Ś: 3 wafle 114 kcal banan 120 kcal twarozek domowy 190 kcal
W szkole: jabłko ok 150
Obiad makaron z sosem z kurczka ok 400 kcal
Winogrono ok 300
5 wafli 190 serek wiejski 200
R: 1664 kcal

Wniosek za dużo węli. PO RAZ SETNY

Ocenka wpadła z matmy dobra więc pozytywnie.


 

 
Bilans:
12 wafli 456
jajecznica 250
2x kromki chleba posmarowane masłem ok 250
szynka ok 150
serek wiesjki ok 200
twarożek domowy ok 190
jabłko ok 100
R: 1596 kcal

Z 4 inki z mlekiem



 

 
Bilans:
13 wafli 494 kcal, śliwki ok 400 kcal, twarożek wiejki 190 kcal, sereek wiejski 121 kcal, szynka ok 80 kcal, łosoś pieczony ok 300 kcal
R: 1585 kcal

Brzuch mi urusł, możliwe, że za dużo wafli i przez nie jednak to węglowodany. Od następnego tyg na śniadanie bd jadła jakieś owsianki może się poprawi coś.

  • awatar unigue-dea: nie dość, że praktycznie same węglowodany to wcale nie są takie zdrowe
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
"Idzie jesień, będzie psychicznie trudniej."
Marcin Świetlicki

Bilans:
Śniadanie: 4 wafle z twarożkiem wiejskim (pół opak.) 2x szynka, inka z mlekiem bez laktozy
II śniadnie: ok 20 śliwek węgierek
Obiad: makaron z sosem z kurczaka, inka z malekiem bez laktozy
Kolacja: z 5 wafli z serkiem wiejskim, inka z mlekiem bez laktozy

Bardzo dużo zjedzone.
Na korkach nauczycielka powiedziała, że schudłam głównie z rąk. Nic dziwnego, że nie z brzucha jak tyle śliwek zjadłam dziś :c


  • awatar ssyl-fit: @Witch Bitch Little Girl: tak muszę zmienjszyć, jednak nie jadam pieczywa i do np kanapek trudno mi zastąpić czymś innym, chlepek waza odpada za dużo w nim chemii :)
  • awatar TymRazemSięNiePoddam: jesień jest okropna :(
  • awatar Witch Bitch Little Girl: ja z rąk wg nie chudnę. Zawsze z twarzy, ramion, góry ud i dołu brzucha .-. ale za to nie chudnę na talii, na przedramionach, łydkach, dole ud, biodrach (z tego akurat się cieszę) i rękach no .-. dupa w chuj .-.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Śniadanie: 4 wafle 152 kcal, serek wiejski ok 200, szynka ok 50 = 402
II śniadanie: 3 wafle 114 szynka ok 50 kcal ,twarożek ok 100 = 264 kcal

Obiad: papirus ok 400 kcal
/1066 kcal
Karpatka ok 600 kcal
1666 kcal + makaon z sosem z kurczaka
Ok 2000 kcal
Szlak zjebany weekend z tymi kcal

To co się dzieję do czegoś zmierza...

 

 
15 dzień zdrowego odżywiania
Wafle 380 kcal, twarozek wiejski 190, serek wiejski ok 200 kcal, winogron ok 300 kcal, arbuz ok 200 kcal szynka ok 100 kcal
/ 1370 kcal

No jeszcze oobiad makaron nie wiem zjem mało mega mało ok 300 kcal , żeby wyszło max 1670 kcal
wyszło chyba ok 2000 kcal
Mega doła mam, nie mam kogo wziąć na studniówke. TO nie tak miało wyglądać...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Utrzymane na poziomie max 1400kcal
 

 
12 dzień zdrowego odżywiania

Śniadanie: 3 wafle 114 kcal szynka ok 70 twarożek domowy ok 50 pomidor ok 10 = 244 kcal

Obiad: makaron z sosem z piersi kurczaka ok 600 kcal

Kolacja: to samo co na śniadanie 244 kcal
Razem: 1088 kcal

Wujek i koleżanka z klasy powiedzieli, że schudłam.

Mam wrażenie, że coś się psuje, atmosfera nie ciekawa, ja nie spokojna, wyczuwam burze, obawiam się.

Mimo wszystko nieś dobro na sercu.


 

 
11 dzień zdrowego odżywiania.

Śniadanie twarozek i 3 wafle ok 310 kcal
brzoskwinia ok 100 kcal
Obiad makaron z sosem ok 400 kcal
/810 kcal

Dopadła choroba no świetnie!!! Już lepiej to odrabiam tzn spisuje maturke z chemii.

 

 

10 dzień zdrowego odżywiania.

Śniadanie: twarożek domowy 190 kcal, 3x wafle 120 kcal = 310 kcal

Obiad: makaron z sosem ok 600 kcal


Kolacja: serek wiejski z biedronki 170 kcal 3 wafle 120 kcal + szynka ok 20 kcal
= 310 kcal


Razem: 1220 kcal

Waga z rana godz. 10:27 po śniadaniu 59,7 kg.


 

 
9 dzień zdrowego odżywiania!

POsiłek I: jog nat 116 kcal 2 wafle ok 120 kcal
Posiłek II: arbuz ok 600 kcal, inka z mlekiem bez laktozy
Razem: 836 kcal


 

 
8 dzień zdrowego odżywiania!

Śmiej się, dużo się śmiej a gdy nie jest Ci nawet do śmiech postaraj się ładnie, naturalnie uśmiechać, i nie myśl o tym co złe, nieuniknione i ani myśl o swoich porażkach! Żyjesz chwilą to co było dziś za miesiąc nie wróci.

Śniadanie: 3 wafle 108 kcal, 3 plastry szynki ok 50 kcal, mozzarel 147 kcal , pomidor 20 kcal - 325 kcal


Obiad: sos ok 300 kasza ok 200
= 500 kcal

Kolacja 16 : jogurt nat zott ok 116 kcal, 5 wafle 180 kcal = 296 kcal

R: 1121 kcal

Jedzenie zakończone o 16 mój żoładek musi być pusty na impreze!

Nie mogę się już tak bardzo doczekać 59 kg na wadze. Wiara w siebie coraz lepsza, dzisiaj waga pokazała 60,2 kg.
Gdy tylko osiągnę to upragnione 59 kg kupuję sobie szminkę (taka nagroda for me xd), a przy 55 kg czarne lub białe rurki z dziurami na kolanach w sumie jedna czarne takie mam i może się zmieszcze gdy tylko schudnę : )
Powodzenia słonceczka!
Chudego!


 

 
Już 7 dzień. Cudownie!!!

Naucz się żyć chwilą. Wdychaj i wydychaj mocno powietrze. Bez spiny, bez zbędnego stresu, wszystko to co złe jest przejściowe. Korzystaj z tego co "tu i teraz", podejmuj ryzyko, kochaj ludzi aby czuć się w ich towarzystwie świetnie!!! Nie dopatruj się w nich zła! KOCHAJ I SZANUJ!!!

Śniadanie 9 : pomidor ok.20 kcal mozzarella (pół kulki) 147 kcal, wafle 3x 108 kcal, szynka 60 kcal
= 331 kcal

II śniadanie 12: serek wiejski 121 kcal 3x wafle = 229kcal


Obiad 15: makaron razowy 100 g 110 kcal, sos ok 400 kcal
= 510 kcal

Kolacja: BRAK IMPREZA!
Razem: 1070 kcal

  • awatar unigue-dea: ładnie :) miłej zabawy
  • awatar Tina's Blog: kochana ! ty masz 1070kcal a ja dziennie musze jesc 1300kcal dziennie ! plus litr wody9nie pije niczeg innego). ale dzis nic nie jadłam bo tak wyszło
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dzień 6 zdrowego odżywiania i bez słodyczy

Musisz odczuwać lekkie ssanie w żołądku, to znaczy, że wszystko idzie ku lepszemu. Twój żołądek się powoli skurcza, dochodzi do normalnych rozmiarów bo "burzy" jaką mu zapewnilaś nieprawidłowym odżywianiem. To tylko przejściowe, pamiętaj CHCESZ PODOŁAĆ SWOJEMU WYZWANIU

Śniadanie 9: 4 wafle 152 kcal, serek wiejski 121 kcal, szynka 74 kcal = 347 kcal

Obiad 12: makaron szpinakowy, sos z piersi kurczaka ok 700 kcal
/ 1047

podwieczorek 15: serek wiejski 121 kcal, 4 wafle 152 kcal , szynka ok 60

kolacja: 2 wafle i 2 plastry szynki
R: 1484 kcal

Płyny (nie licze ich kcal)
3xinka z mlekiem bez laktozy

Waga z rana o 9 : 60,3 kg
Już nie mogę się doczekać upragnionego 59 kg. A to już tak blisko obym nie skusiła.


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
śniadanie 9: twarożek domowy ok 100 kcal, 4 wafle 152 kcal, 3x plasterki szynki ok 70 kcal = 322 kcal

II śniadanie 12: twarożek domowy 190 kcal 3 wafle 114
= 304 kcal

Obiad 15: pierś z kurczaka 2x papirus ok 500 kcal
pomidorki koktajlowe, ogórek ok 50 kcal

Kolacja 18: 3 wafle ryżowe 152 serek wiejski 121 kcal

Płyny (nie licze ich kcal):
3 kawy inki z mlekiem bez laktozy 1,5%
ok 100 ml herbaty
woda
R: 1449 kcal

Pierś z kurczaka w papirusie spowodowała wzdęcie brzucha! Jednak smażone to smażone, a papirus opsypany samą chemią nie jest FIT :c. Oczywiście będę go jadła ale nie tak często (jest przepyszny ).

Dzisiaj tak wymiary ze wgl wczorajszego bilansu był bardzo ubogi . Następne mierzenie dodam za ok 2-3 tyg.
Chudego!!!

Wymiary godz.9 przed śniadaniem:
Talia: 71 cm
pępek: 80 cm
biodra: 86 cm
udo: 56 cm
kolano: 37 cm
łydka: 33 cm
biceps: 30 cm


 

 
twarozek domowy
6 wafli
jablko
brzoskwinia
2x gruszki małe
Razem: 845 kcal

Prawko zdane za 1.!


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
3x wafle
twarozek domowy
szynka
makaron z kurczakiem i sosem
gruszka jablko
brzoskwinia
4x wafle twarozek

R:1520 kcal

 

 
śniadanie:
4 wafle 160 kcal
2x szynka ok 40 kcal
serek wiejski ok 150 kcal
= 350 kcal

Obiad: makaron z sosem i kurczakiem ok 600 kcal

Podwieczorek*: serek wiejski ok 150 kcal
wafel 4x 160 kcal

Kolacja*:
6 wafle 240 kcal
2-3 łyki piwa ok 150
R: 1650 kcal


Dobra energia siedzi we mnie, mega zakwasy w nogach po imprezie
Walczymy nie poddjemy się! jest o co walczyć!!!
 

 
3 wafle ryżowe
4 plasterki szynki
ok 100g serka wiejskiego
plasterek mozzareli
jabłko
arbuz
brzoskwinia
zupa kalafiorowa
886 kcal b: 43 g ww: 143 g tł: 16 g
+ wafel ryżowy i jeden cienki ok 50 kcal
2x wafle ryżowe 80 kcal
2x szynka z indyka 40
papryka ok 20 kcal
serek wiejski ok 100 kcal
4 wafle
serek wiejski
2x szynka
= 1516 kcal

Wniosek na następny raz kiedy bd chciała iść na impreze!
JESC PRZED NIA TYLKO NABIAL

 

 
"A tak bardzo chciałaby się zakochać. I być z nim zawsze i nie mieć od niego żadnych listów. Bo listów się nie ma wtedy, gdy ludzie się nigdy nie rozstają."
— Janusz Leon Wiśniewski

 

 
Wie pan, każdy człowiek ma jakąś potrzebę kontaktu z ludźmi, ale kontaktu nie przypadkowego, tylko jakiejś bliskości charakteru, myślenia, nastroju.
— T. Konwicki - W pośpiechu

 

 
"Szósta rano to koszmarna godzina od października do kwietnia; sierpniowego dnia, który nie ma w planach żadnego załamania, żadnej zdrady w postaci deszczu lub trwałego zachmurzenia, jest równie przyjemna jak pozostałe."
E. Rylski, "Obok Julii"

 

 
Jestem cały czas na "diecie" a waga albo stoi w miejscu albo podwyża się o te 2-3kg albo spada w dół o max 2-1 kg.
Wszystko to związane jest z totalnym brakie przemyślenia, brakiem planu na to co gdy pojawi się pokusa, co gdy pojawi się gorszy dzień i trzeba go natychmiast zagryźć, co gdy pojawi się dobry dzień i niezwłodznie umysł woła o nagrodę.
Nie jesteśmy w stanie przewidzieć dnia jutrzejszego, niestety. życie w marzeniach nie jest fajne, nie jest dobre dla naszej psychiki.
Słowo: "od jutra" od "1" od "poniedziałku" nigdy się nie sprawdza.
Czas cieszyć się życiem i podejmować ryzyko.
Nie bać się a co jeśli będą widzieć, że schudałam i będą mi dogryzać (przeszłam to i wiem o czym mowa) a co jeśli nauczyciele znowu będą się pytać co się stało, że tak schudałam (tak też to przeżyłam), a co jeśli znowu sama z siebie nie będę zadowolona???
Od kilku miesięcy żyje w 2 światach: jednym moim prywatnym azylem do którego uciekam na każdy weekend (w rok szkolny), drugi jest nieco szybki, ale pozytywny, chociaż brak mi tam czegoś.
Kwestia diety w tych 2 "światach" przez te kilka miesięcy była inna: w domu jem jem do oporu na tygodniu nauki jem umiarkowanie w szkole ale czasem jak przyjde wpiepszam wszystko, mój organizm się wykańcza pomału czuje to, moja psychika siada. A dodatkowe kilkogramy dobijają.
W tamte wakacje się to zaczęło a dokładnie tak gdzieś w środku maja. W wakacje wpiepszałam mega dużo teraz zauważyłam że w te się bardziej pilnuje to mnie cieszy, ale przyszły znowu chwile nudów, czarnych myśli itp.
Jestem typem nerwusa, wszystko czego się dotknę chciałabym szybko wykonać, z dietą również. Ale czego ja tak naprawdę od tego życia chcę? Czego oczekuje? Dokąd zmierzam takim zachowaniem?
Próbowałam już tak wiele aby się podnieść z tego dołka. NIC NIE wypaliło. Jakiś czas temu założyłam nawet bloga
http://ssyl-fit.blogspot.com/ ale żadnej mi to motywacji nie daje.


  • awatar wygranemarzenie: Nie sugeruj się waga ponieważ to jest równiez woda która spada a później wraca ;* Trzymam kciuki ;*
  • awatar izkku: nie możesz dać się pokusom! i nie sugeruj się wagą tylko centymetrem! :) zapraszam do siebie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Biała dama
Składniki:
2 łyżki płatków jaglanych
3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego
1 banan

Sposób przygotowania:
1. Do salaterki, kubeczka lub wysokiej szklanki na spód 1 łyżkę jogurtu naturalnego gęstego.
2. Dodajemy 1 łyżkę płatków jaglanych (ugotowanych lub na surowo. UWAGA ugotowane mogą mieć gorzki smak!)
3. Na kaszę kładziemy kilka plasterków banana
4. Całą czynność powtarzamy od punktu 1.
SMACZNEGO!
Warto wiedzieć więcej o kaszy jaglanej, chodź nie jest popularna to zawiera wiele wartości odżywczych i składników mineralnych takich jak:
-witaminy:
B1 - tiamina
B2 - ryboflawina
B6 - pirydoksyna
a także:
-ma mało skrobi
- dużo przyswajalnego białka
- żelazo
- miedź


A właściwości lecznicze?
- lekkostrawna
- nie zawiera glutenu. Odpowiednia dla osób chorujących na celiakię, osób stosujących dietę bezglutenową oraz cierpiącym ma niedokrwistość
- właściwości antywirusowe (powoduje zmniejszenie stanu zapalnego błon śluzowych (wysusza nadmiar wydzieliny) zatem jest dobrym lekarstwem na katar!)

Kaloryczność i IG
Tu nie ciekawie 100g kaszy to ok 350 kcal
IG wysoki 71
Jednak osoby, które się odchudzają nie powinny rezygnować z kaszy jaglanej! zawarty w niej krzem poprawia przemianę materii